پاکسازی ذهن و روح در 5 روز
چطوري ذهنمان را در کمترين زمان ممکن پاک سازي کنيم
روز اول
🤝 امروز به خودمون ی قولی بدیم.
⬅️ یک نوشته ساده از روز ایده آل که میخواهید داشته باشید تهیه کنید.
📝 دلتون میخواد امروز چه کارهایی رو انجام بدید !؟
کاغذی و بردارید و ده دقیقه رو به نوشتن اختصاص بدید.
مثلا 🔻🔻
✅ من دوست دارم امروز یک روز عالی برای خودم بسازم
صبح یک ساعت زودتر بیدار بشم
کمی ورزش کنم تا سرحال تر بشم
دوش بگیرم
✅ لباس شیک بپوشم
عطر خوبی به خودم بزنم
با لبخند با همکارم صحبت کنم
غذایی که دوست دارم رو بخورم.
✅ برنامه ریزی کنم تو راه رفتن به خونه برم آرایشگاه و مدل موهام و عوض کنم.
بعدش زنگ بزنم به بهترین دوستم
بریم سینما ی فیلم خنده دار ببینیم.
✅ شب موقع خواب خودم و به خوندن ی کتاب عالی دعوت کنم…. و همچنان این لیست میتونه ادامه داشته باشه.
” من به مدت طولانی این کار رو هر روز انجام میدادم و واقعا نتایج شگفت انگیزی گرفتم کارهایی که مدت ها بود دلم میخواست انجام بدم و شرایط جور نمیشد انجام دادم هر روز لیستی تهیه میکردم و حدود 15 مورد رو یادداشت میکردم و تا پایان روز 80% اون کارها رو انجام میدادم و جلوشون تیک میزدم.”
♥️ حتما انجام بدید حس خوبیه و تجربه های شگفت انگیزی تو زندگیتون میزاره.
♥️ خودمون سناریوی زندگیمون و به بهترین نحو که برامون ممکنه بنویسیم.
روزدوم
دست از شکایت، گلایه کردن و غر زدن برداریــــــــ❌ـــــــد…
مثلا:
🔺 این ترافیک لعنتی
🔹 اه امروز هم که موهام بد حالتن
🔸 وای چه هوای گرمی
🔻 اینم شد زندگی و …
🔴هر زمان که احساس کردید می خواهید از چیزی گلایه کنید فورا نظر خود را عوض کنید و به جای آن، از وجود آن شرایط تشکـــــــ✅ـــــر کنید…
به جای اینکه به خاطر ترافیک شکایت کنیم، خداروشکر کنیم که یه ماشین داریـــــ😎ــــــم…
اگه با خانواده این برنامه رو دنبال می کنید، به آنها هم یادآوری کنید…
پیام امروز:
می خواهم به صورت مثبت و با آگاهی صحبت کنم.
روز سوم
📌 ازت می خوام تو زندگی وقتت رو با جمله:
🔸 اگه من فلان موقعیتو داشتم
🔹 اگه من فلان حرفو نزده بودم
🔻 اگه من جای اون بودم و …
تلف نکنــــــــ❌ــــی…
وقتی داری به خودت میگی اگه من جای اون بودم ازت میخوام، از خودت سوالی کنی و پاسخشو بدی…
آیا تو جای اون هستی…؟
معلومه که نـــــ😜ـــــه
اگرهات رو دور بریز تو شرایط فعلیتو نمی تونی تغییر بدی و فقط باید بپذیـــــــــــ👍ـــــری…
اما آیندتو میتونی…
پس بجای اینکه بگی اگه من شغل خوبی داشتم:
بپذیر که الان نداری و تلاش کن تا بدست بیاریــــ😎ــــــش…
اگه فلان حرفو نزده بودم:
بجاش تلاش میکنم در آینده آگاه تر صحبتـــــ🗣ــــــ کنم که پشیمون نشم…
پیام امروز:
اگرهامو دور میریزم، واسه آیندم تلاش میکنم…
روزچهارم
📌 ازت میخوام تصمیم بگیری برای همیشه از تفکر در موردِ نگاه دیگران نسبت به خودت دست برداری…
🔻 اون در مورد من چی فکر میکنه…؟
🔹 یعنی فکر میکنه من آدم دروغگویی هستم…؟
🔸 یعنی فکر میکنه من زشتم…؟
🔻 یعنی فکر میکنه …
خودت فکر میکنی کی هستــــــ😎ـــی…؟
میشه لطفا:
خردمندانه امروز فقط سی دقیقه به این سوال فکر کنی…؟
🎯 مهم اینه که:
خودت فکر میکنی کی هستی…؟
چقدر خودت رو باور داری…؟
اونی که بتونه به این سوال پاسخ بده، از تفکر دیگران در مورد خودش آزاد میشـــــــ😁ـــــه…!
پیام امروز:
من بهتـــــ❤️ــــرین نسخه خودم در جهان هستم…
روز پنجم
📌 خودتو بخاطر اتفاق های تلخ گذشته سرزنش نکن…
🔹 ” هرچی بود دیگه تموم شده…! “
از خودت سوال کن:
من تا کی قرار بار گذشتمو به دوش بکشم…؟
مگه خدا نیست…؟
🔻 بارهاتو به او بسپار…
امروز خودت رو ببخش…
🔹 بزار سبک شی…
بزار آزاد شی…
🔸 بزار رها شی….
پیام امروز:
بارهای گذشته ام را به خـــــــ❤️ـــدا می سپارم…
