انواع يوگا – شش شاخه يوگا
یوگا چیست :
هاتا يوگا يا يوگاي حرکتي: هاتا يوگا متداول‌ترين روش يوگاست و در کشور‌هاي غربي طرفداران زيادي دارد. در‌اين شاخه از يوگا، از حرکات بدني يا آسانا، تکنيک‌هاي تنفسي يا پراناياما و مديتيشن يا مراقبه استفاده مي‌شود که باعث مي‌شوند تا سلامت فرد بهتر شده و به بُعد معنوي خود نزديک‌تر شود. در‌اين بخش از حرکات متعددي استفاده مي‌شود.
اگر به دنبال ذهني آرام و جسمي‌سالم هستيد،هاتا يوگا مي‌تواند برايتان بسيار سودمند باشد.
باکتي يوگا يا يوگاي ازخودگذشتگي: باکتي يوگا متداول‌ترين روشي است که در هندوستان از آن استفاده مي‌شود. باکتي يوگا، روش دل و ازخودگذشتگي است. يوگي‌‌هايي که از‌اين روش استفاده مي‌کنند، در همه کس و همه چيز ايزد يکتا را مي‌بينند. باکتي يوگا توسط پرورش عشق فردي و قدرت او براي پذيرفتن هر چيز ممکن، به شخص مي‌آموزد که به ايزد يکتا و يا به براهما (خداي هندو‌ها) وفادار بماند.
راجا يوگا يا يوگاي خودداري: راجا به معني همايوني است و‌اين روش، شاه يوگا به‌حساب مي‌آيد که ممکن است به‌‌دليل اين باشد که بيشتر افرادي که اين روش را انتخاب مي‌کنند، در انجمن‌‌هاي مذهبي و يا معنوي به نوعي مشغول به فعاليت مي‌باشند. راجا يوگا بر پايه تعليمات هشت‌گانه يوگا بنا شده است که در يوگا سو‌ترا مشاهده مي‌شود.
يک راجا يوگي خود را مرکزيت مي‌بيند و براي همين احترام گذاشتن به خود و به تمامي مخلوقات هستي امري واجب براي راهش به‌شمار مي‌آيد. آنها اول ياد مي‌گيرند که بر نفس خود غلبه کنند و به اين ترتيب خود را محترم بشمارند.
اگر دوست داريد به خودتان و کار‌هايتان نظم دهيد پس راجا يوگا برايتان بسيار مفيد خواهد بود.
جنانا يوگا يا يوگاي ذهن: جنانا يوگا شاخه‌اي از يوگا است که اساسا با فکر و ذهن سروکار دارد و روي هوش و شعور فرد تمرکز مي‌کند. جنانا يوگي‌‌ها شعور و آگاهي را با هم برابر مي‌دانند و هدف‌شان يکي ساختن اين دو به منظور از ميان برداشتن محدوديت‌‌هاست. از آنجايي که مي‌خواهند به آگاهي برسند، به تمامي‌فلسفه‌‌ها و مذاهب نيز در سبز نشان مي‌دهند چون باور دارند که يک ذهن باز و منطقي براي شناخت روح، حياتي است.
کارما يوگا يا يوگاي خدمت‌گذاري: کارما يوگا روش خدمت‌گذاری است چون در‌اين روش اعتقاد بر اين است که شرايط حال فرد بر اساس اعمال گذشته او شکل گرفته است. بنابراين چنانچه در زمان حال مخلصانه خدمت‌گذاري کند آيند‌ه‌اي به دور از جنبه‌‌هاي منفي و خودخواهي براي خود انتخاب خواهد کرد. کارما يوگي‌‌ها رفتار خود را اصلاح مي‌کنند و با‌اين عمل روح خود را تغيير مي‌دهند و مسير سرنوشت خود را عوض مي‌کنند.
تانترا يوگا يا يوگاي تشريفاتي: تانترا يوگا از مراسم تشريفاتي استفاده مي‌کند تا به راز‌ها و چيز‌هاي مقدس پي برد. چون هدف از اين روش درک راز‌ها و چيز‌هاي مقدسي است که ما به‌طور روزمره با آنها سروکار داريم. تانترا يوگي‌‌ها بايد صفاتي نظير خلوص نيت، انسانيت، فداکاري و ازخودگذشتگي نسبت به استادشان عشق به هستي و صداقت درباره چيز‌هاي ديگر داشته باشند.
مردمان زيادي از مسلمانان گرفته تا بودايي‌‌ها- يهوديان و مسيحيان يوگا انجام مي‌دهند بنابراين يوگا وابسته به دين و مذهب خاصي نيست.
بسياري از مردم به اشتباه فکر مي‌کنند يوگا نوعي ورزش است که مي‌توان از طريق آن تناسب اندام به‌دست آورد. اين تا حدودي درست است اما اگر فکر مي‌کنيد يوگا فقط و فقط به همين‌جا ختم مي‌شود، به شدت در اشتبا‌هيد. يوگا بدن را مي‌سازد چون يک بدن ضعيف و مريض مانع از رشد معنوي مي‌شود. بنابراين فقط براي بدن‌سازي ساخته نشده و روي جنبه‌‌هاي روحي و معنوي نيز تمرکز دارد.
نقش يوگا در زندگي شما
شايد سوال کنيد آيا من هم مي‌توانم يوگا انجام دهم؟> به‌طور حتم شما هم مي‌توانيد. هرکسي که مي‌خواهد مي‌تواند يوگا انجام دهد. احتياج به هيچ دستگاه و لباس خاصي ندارد. تنها چيزي که به آن احتياج داريد، اراده شما براي دست يافتن به يک زندگي سالم‌تر و بدون فشار است. ممکن است در ابتدا از يوگا فقط براي کاهش وزن و تناسب‌اندام استفاده کنيد و اين هم هيچ اشکالي ندارد. يوگا در تقويت سلامت شما بسيار موثر است چون انجام حرکات کششي باعث سفت شدن عضلات و ورزش دادن به ستون فقرات و به‌طور کلي سيستم اسکلتي شما میگردد.
